한왕석(56회) 먹기만 해도 혈관을 청소해 준다 > 자유게시판

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♣♣ 먹기만 해도 혈관을 청소해 준다 ♣♣

혈관이 빨리 노화되는 것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해 주는 음식을 많이 먹어야 하는데요, 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만 해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는 것을 예방해 주는 특유의 효능이 있습니다.

1. 혈액의 응고를 막아주는 당근

당근에 함유되어 있는 비타민 C 카로틴비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시크는활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다.

2. 혈액의 길을 뚫어 주는 생강

생강은 강한 방향 성분이 혈핵 순환을 촉진해찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게 된다.생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은혈소팜의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나속이 아릴 수 있으므로 생각은 생강차를 끊여마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마시는것도 좋다.

3. 고지혈증을 예방하는 두부

두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.리놀세산은 혈액 안에 들어 있는 응어리진 지방을녹여 고지혈증을 예방하는 영양분 막힌 혈관을 뚫는기능이 뛰어난 식품으로 한의학에서는 뇌졸중에두부 습포를 했을 정도라고 한다. 고혈압 환자들의경우는 두부를 데치거나 익히지 않고 날것으로차게 해서 먹으면 좋다.

4. 묵은 피를 걸러내 주는 부추

부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고 혈액순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는 생채를샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이 더욱 좋다.

5. 콜레스테롤을 녹이는 꽁치

꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어 있는불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장질환 예방에 그만이다. 조리할 때 구우면불포화 지방산이 많이 유실되므로조림을 해서 먹는 것이 좋은 편이다.

6. 혈액의 독소를 빼는 미역 다시마

해조류에 많은 요드는 신진대사를 높이고혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든독성을 해독하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는 청소년들에게 특히 좋다. 요드는참기름과 함께 조리하면 흡수율이 더 높아진다.미역국을 끓이기 전 참기름에 볶아서 끊이면맛과 영양 모두 풍부해진다.

7. 혈관과 조직의 산화를 막아 주는 검은깨

깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과세사민은 강력한 황산화 작용으로 깨끗한혈액을 유지하는 데 도움을 준다. 그 중에서도블랙푸드 열풍을 일으키는 검은깨는 콜레스테롤수치를 떨어뜨리는데 효과가 있는 것으로검은깨는 가루를 내었다가 선식이나우유에 타 먹으면 고소함이 더해져맛과 영향이 훨씬 좋아진다.

8. 활성 산소를 제거해 주는 카레가루

카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을발생시키는 활성 산소를 없애는 데 탁월한 효과를 가진다.카레에 함유되어 있는 크로프 터머릭코리앤더 등의 성분은 마늘이나생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문에당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를만들어 먹으면 효과가 더 좋아진다.

9. 스트레스 해소에 좋은 녹차가루

녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한혈약을 만드는 데 두 배로 효과가 좋은 식품이다.잎을 우려내는 것도 좋지만 차의 영양을 100%이용하려면 녹차가루를 사용하는 것도 좋다.가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려 먹으면 좋다.