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◎10대 해로운 음식
세계보건기구(WHO)에서 발표 1. 기름에 튀긴 식품 ▶ 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다.! 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질 시킨다. 2. 소금에 절인 식품 ▶ 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다. 그리고 후두암을 일으키며 점막이 쉽게 헐거나 염증을 생기게한다. 3. 가공류 고기 식품 ▶ 발암물질 중 하나인 아질산염과 방부제를 대량 포함하고 있으며 간에 큰 부담을준다. 4. 과자류식품 ▶ 식용 향료와색소가 대량 포함되어 있어 간 기능에 부담을 . 심하면 비타민을 파괴 한다 열량은 높지만 기타 영양 성분면에서는 ! 부족하다. 저온에서 구운 과자나 전밀 과 자는 포함하지 않는다. 5. 사이다 콜라류 식품 ▶ 인산 탄산을 포함한다. 몸 속의 철분, 칼슘, ! 성분을 소변을 통해 밖으로 배출 시킨다. 당도는 매우 높지만 정작 흡수한 당을 에너지화 하는 무기질,! 비타민 등 영양 성분은 없기 때문에 몸 속의 비타민을 졸음이 오고 입맛이! ! 없어지게 한다. 또한 인체에 유해한 색소도 많이 들어있다. 6. 편리류 식품 ▶ 염분이 매우 높고 방부제, 향로를 포함하고 있어 간에 손상을 줄 수 있다. 열량만 있을뿐 정작 중요한 영양 성분이 없다. 7. 통조림식품 ▶ 생선, 육류 과일류 등을 모두 포함한다. 비타민을 파괴하고 담백질을 변질 시킨다. 이 또한 열량은 매우 높지만 기타 영양 성분이 낮다 8. 설탕에 절인 과일류식품 ▶ 설탕이나 소금에 절인 과일도 불량 식품에 속한다. 발암 물질의 대표적인 아질산염을 포함 하고 있다. 염분이 너무! ! 높고, 방부제, 향로를 포함 하고 있다. 9. 냉동 간식류 식품 ▶ 아이스크림 아이스케이크 등 단 냉동 음식을 말한다.! 쉽게 비만 해 질수 있고 당도도 너무 높아 식사에 영향을!> 준다.
▶ 불에 구운 닭 다리 한 개는 담배 60개비 독성과 같으며 신장, 간에 부담을 가중 한다. |
◎사랑 의 국악명상
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◎두다리가 醫師다
과거 우리조상들은 생계수단이 바로신체 활동이었습니다 생을 영위하기 위해서 산을 넘고 내를 건넜습니다. 그분들은 운동 부족증에 걸리지 않았습니다.
그런데 그분들은 왜일찍 돌아가셨느냐? 그 이유가 있습니다
병이 나도 약이 없었습니다. 먹을 것도 없었습니다.
그런데 일을 너무나 많이 해서 몸을 혹사시켜서 골병에 걸려서 돌아가셨습니다. 그런데 오늘날 현대인들은 어떻습니까? 바로 운동 부족증에 걸려있습니다. 우리 몸을 도우는 데는 세 가지가 있습니다.
음식을 먹어서 몸을 도우는 식보(食補)가 있고 약을 먹어서 몸을 도우는 약보(藥補)가 있고 그다음에 많이움직여서 몸을도우는 행보(行補)가있습니다 식보, 약보, 행보가 다갖추어질 때 완전 건강을 유지한다고 말씀드릴수 있습니다 그런데 과거우리조상들은 먹을것이 넉넉하지 못했습니다.
식보가 부족했습니다. 그리고 약보가 없었습니다. 그런데 행보는 너무심했습니다.너무많이 움직였습니다 그러므로 인해서 몸이 허약해지고 골병에 걸려서 수명을 단축하게 되었습니다.
그런데 오늘날 현대인들은 어떻습니까? 식보 먹을것이 많습니다약보.약이 너무넘쳐 넘쳐흐릅니다
그런데 행보가 부족합니다.운동이부족하다는 말입니다 그래서 약보, 식보도 중요하지만 행보가 더 중요합니다. 잘 먹고, 보조식품 잘 먹고 약을 잘 드시면서 운동을 부지런 |